可以確定的是，對自己內心越誠實的人，他的復原會比較明顯，修復時間或許可以不要拉得這麼長。什麼叫做「對自己內心誠實」呢？舉個例子來說，對失戀分手的人來說，最常出現的情緒可能是悲傷，也有不少人是生氣，但對於生氣再細談下去，發現裡面還是以失落與難過情緒居多，面對這樣悲憤難忍的情緒，我想多數人都不喜歡把自己沉浸在這種情緒裡的。或許在事發當時可以找人抒發一下，但時間久了，大部分的人還是會選擇壓抑，因為朋友聽久了可能會煩，或朋友開始會給很多不實用的建議，亦或是自己也開始在意起別人的眼光評價，於是漸漸的自己開始也就不說了。這些不知道該如何自處的情緒壓力，又被自己默默的給吞了回去，而「讓自己變的忙碌」，通常是很多人會用來轉移情緒的方法。
現代人多半都很忙，而且忙碌讓人感覺積極正向，似乎很有方向目標，可以讓人有種「我還沒有被打敗」的感覺，更重要的，是不會讓自己看起來很憂鬱的樣子......所以很多來談者，都致力於讓自己看起來生活忙碌又充實，最好就此忘記自己的情緒。或許有人問，這樣做有什麼不對嗎？負面難受的情緒被轉移了，又可以有其他生活重心替代，這樣不是很好嗎？其實我不能說這樣不對，只是以復原的觀點來說，這樣情緒轉移方式似乎又把傷痛修復的時間給拉長了。忙碌或許可以讓人稍微忘卻悲傷，但夜深人靜獨處時，恐怕是躲也躲不了的，在刻意的忽略跟轉移下，或許對痛苦的記憶模糊了，但情緒不會因為事情過了就消失，反而更容易潛藏在某個記憶的角落，在不經意的事件下又被觸發。轉移情緒，只會讓自己對情緒更缺乏控制感。
情緒，是人內心最誠實的語言，反應著我們陌生的內在世界之變化。就像一個人經常忍不住的哭，即便他自己也不知道為什麼莫名的流淚，我想就算不知道原因，也可以確定他心裡有著很大的悲傷，白話一點的說，他的心受傷了，悲傷的「情緒」正是陳述『他受傷了』的「語言」。我們的情緒常常在對我們說話，只是大部分的人多半不想聽，一方面因為不認識它，一方面也是對悲傷情緒有著負面的解讀，覺得它根本不應該存在，或者認為它是軟弱的象徵。而面對自己誠實的人，願意花時間去傾聽悲傷想跟自己訴說些什麼，當人們對自己情緒的了解與掌握度越來越高，相對內在力量也會跟著增強，自信與自我價值相對也跟著提升了，當然他就是在諮商過程中得到受益最大的對象。
悲傷，是需要被了解的，在了解與接納的當下，療癒也隨之產生。
